MEJORA TU DIÁSTASIS
3 DESAFIOS SEMANALES DE 15 MIN APROX
(rutinas aptas embarazadas, post parto, con diastasis o disfunción de suelo pelvico)
El objetivo es realizar ejercicios específicos orientados a trabajar principalmente abdomen profundo con el objetivo de mejorar la funcionalidad del abdomen y trabajar sobre la diastasis.
Son rutinas de baja intensidad por ser muy especificas.
QUÉ MATERIALES NECESITO?
Mancuernas (o botellas rellenas con agua)
Tobilleras (o medias rellenas y atadas) -OPCIONAL-
Pelota blanda pequeña (o almohadón)
ÉSTE DESAFÍO ES PARA VOS SI:
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Tenés diastasis o disfunción de suelo pélvico y queres aprender a trabajar tu abdomen, glúteos y suelo pélvico de forma consciente aplicando las fuerzas de forma correcta.
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Mujeres en período post parto (Una vez que tenes el alta del obstetra para hacer actividad física)
COMO ES EL DESAFÍO?
Son 3 objetivos semanales que tenes que completar.
Lo ideal es que puedas hacerlo los días lunes, miercoles y viernes, pero si no podes, quedan visibles durante las 4 semanas que dura el desafío para que puedas completarlo otro día.
La duración es de aprox 15 minutos cada rutina.
SI YA HICE EL DESAFÍO DE DIASTASIS DE NOVIEMBRE PUEDO SUMARME DE NUEVO EN DICIEMBRE?
Si!! La clave para lograr un objetivo es sostenerlo en el tiempo, por lo que los desafíos están pensados para que puedas continuarlos.
Si bien se mantiene el objetivo, las rutinas son distintas!
-No podes sumarte si tenes alguna lesión previa o contraindicación para hacer ejercicio ya que los desafíos son generales y no tienen en cuenta particularidades-
CUANDO COMIENZA?
El día lunes 16 de diciembre
-Hay tiempo de incribirse hasta el jueves 12 de diciembre a las 18hs-
CUAL ES EL VALOR?
El valor es de $15.500
(Pero antes de abonar revisá la página anterior porque tenes varias formas de sumar descuento e incluso si sumas una sala extra la podes abonar con el 50%)