GLÚTEOS DE ACERO
3 DESAFIOS SEMANALES DE 20 MIN APROX
(rutinas aptas embarazadas, post parto, con diastasis o disfunción de suelo pelvico ya que los ejercicios cuentan con reemplazos)
En este desafío vamos a buscar fortalecer los glúteos en un entrenamiento de carga y descarga a través de ejercicos de fuerza.
La importancia de los glúteos fuertes va mas allá de lo estético, es fundamental para evitar problemas posturales y colabora con el buen funcionamiento del suelo pélvico.
QUÉ MATERIALES NECESITO?
Tobilleras (o medias rellenas y atadas)
Algo con peso (o bidón de agua)
Elástico circular (optativo)
COMO ES EL DESAFÍO?
Son 3 objetivos semanales que tenes que completar.
Lo ideal es que puedas hacerlo los días lunes, miercoles y viernes, pero si no podes, quedan visibles durante las 4 semanas que dura el desafío para que puedas completarlo otro día.
La duración es de aprox 20 minutos cada rutina.
SI YA HICE EL DESAFÍO DE GLÚTEOS DE NOVIEMBRE PUEDO SUMARME DE NUEVO EN DICIEMBRE?
Si!! La clave para lograr un objetivo es sostenerlo en el tiempo, por lo que los desafíos están pensados para que puedas continuarlos.
Si bien se mantiene el objetivo, las rutinas son distintas!
-No podes sumarte si tenes alguna lesión previa o contraindicación para hacer ejercicio ya que los desafíos son generales y no tienen en cuenta particularidades-
CUANDO COMIENZA?
El día lunes 16 de diciembre
-Hay tiempo de incribirse hasta el jueves 12 de diciembre a las 18hs-
CUAL ES EL VALOR?
El valor es de $15.500
(Pero antes de abonar revisá la página anterior porque tenes varias formas de sumar descuento e incluso si sumas una sala extra la podes abonar con el 50%)