CREAR EL HÁBITO
3 DESAFIOS SEMANALES DE 20 MIN APROX
(rutinas aptas embarazadas, post parto, con diastasis o disfunción de suelo pelvico ya que los ejercicios cuentan con reemplazos)
El objetivo del desafío es incorporar la actividad física a través de 3 rutinas cortas por semana (tendran una duracion aprox de 20min), con objetivos posibles y enfocadas en trabajar todo el cuerpo.
QUÉ MATERIALES NECESITO?
Mancuernas (o botellas rellenas con agua)
Tobilleras (o medias rellenas y atadas)
Algo con peso (o bidón de agua)
ÉSTE DESAFÍO ES PARA VOS SI:
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Tenes ganas de incorporar el hábito de la actividad física y lograr constancia.
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Si nunca hiciste actividad física es el desafío ideal porque es de corta duración y baja intensidad ideal para crear el hábito con objetivos posibles.
COMO ES EL DESAFÍO?
Son 3 objetivos semanales que tenes que completar.
Lo ideal es que puedas hacerlo los días lunes, miercoles y viernes, pero si no podes, quedan visibles durante las 4 semanas que dura el desafío para que puedas completarlo otro día.
La duración es de aprox 20 minutos cada rutina.
SI YA HICE EL DESAFÍO DE CREAR EL HÁBITO DE NOVIEMBRE PUEDO SUMARME DE NUEVO EN DICIEMBRE?
Si!! La clave para lograr un objetivo es sostenerlo en el tiempo, por lo que los desafíos están pensados para que puedas continuarlos.
Si bien se mantiene el objetivo, las rutinas son distintas!
-No podes sumarte si tenes alguna lesión previa o contraindicación para hacer ejercicio ya que los desafíos son generales y no tienen en cuenta particularidades-
CUANDO COMIENZA?
El día lunes 16 de diciembre
-Hay tiempo de incribirse hasta el jueves 12 de diciembre a las 18hs-
CUAL ES EL VALOR?
El valor es de $15.500
(Pero antes de abonar revisá la página anterior porque tenes varias formas de sumar descuento e incluso si sumas una sala extra la podes abonar con el 50%)