Mejorar la postura
3 DESAFIOS SEMANALES DE 20 MIN APROX
- rutinas aptas embarazadas, post parto, con diastasis o disfunción de suelo pelvico ya que los ejercicios cuentan con reemplazos -
En este desafío vamos a buscar fortalecer los musculos antigravitatorios que participan activamente en la postura, así como también los grupos musculares que participan como accesorios. Esto vamos a lograrlo a traves de ejercicos de fuerza combinados con ejercicios especificos.
La importancia de una buena postura es fundamental para evitar posibles dolores de espalda y colabora con el buen funcionamiento del abdomen y suelo pelvico.
El día LUNES 16 DE NOVIEMBRE
-Hay tiempo de incribirse hasta el JUEVES 12 DE NOVIEMBRE a las 18hs-
✅La inscripción se tomará como válida una vez que se recibe el comprobante de pago.
✅Una vez que se cierra la inscripción no se aceptan pagos posteriores a esta fecha.
Vas a tener acceso a nuestra APP de entrenamiento donde se van a ir habilitando los desafíos en las fechas asignadas. (Podes acceder desde la computadora o desde el celular)
Además tenemos una comunidad de whatsapp donde voy compartiendo y comunicando todo lo relacionado al desafío.
Dentro de la comunidad tenemos un grupo de whatsapp de motivación (opcional) que es participativo.
El programa tiene una duración de 4 semanas. Una vez que finaliza, pierde vigencia y no queda guardado.
Mancuernas (o botellas rellenas con agua)
Tobilleras (o medias rellenas y atadas)
Algo con peso (o bidón de agua)
Si no tenes elementos, podes sumarte igual, ya que podes hacer tus elementos de forma casera
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Querés mejorar tu postura o necesitas fortalecer los músculos de la espalda o involucrados en la postura.
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Tenes dolores de espalda frecuentemente por motivo postural.
Si!! La clave para lograr un objetivo es sostenerlo en el tiempo, por lo que los desafíos están pensados para que puedas continuarlos.
Si bien se mantiene el objetivo, las rutinas son distintas!
-No podes sumarte si tenes alguna lesión previa o contraindicación para hacer ejercicio ya que los desafíos son generales y no tienen en cuenta particularidades-
Valor y forma de pago
Elegí un desafío o combinalos como quieras:
Cada desafío que sumas se abona con 50% OFF
En todos los planes la renovación es mensual y optativa. Podes adherirte a débito automático.
Se puede abonar a través de transferencia bancaria, mercado pago o paypal.
DATO:
Si mantenes la constancia en los desafios empezas a acumular descuentos todos los meses!