Mejorar la composición corporal
3 DESAFIOS SEMANALES DE 30 MIN APROX
- rutinas aptas embarazadas, post parto, con diastasis o disfunción de suelo pelvico ya que los ejercicios cuentan con reemplazos -
El objetivo de éste desafío es disminuir el porcentaje de tejido graso y aumentar el porcentaje de masa muscular.
Lo vamos a lograr a través de rutinas especificas de fuerza y la incorporación de pesos planificada y progresivamente.
Como forma de medir el progreso vamos a usar la cinta métrica y las fotos, ya que la balanza no es útil a la hora de medir cambios en la composición corporal por ser general y no diferenciar estructuras.
El día LUNES 16 DE NOVIEMBRE
-Hay tiempo de incribirse hasta el JUEVES 12 DE NOVIEMBRE a las 18hs-
✅La inscripción se tomará como válida una vez que se recibe el comprobante de pago.
✅Una vez que se cierra la inscripción no se aceptan pagos posteriores a esta fecha.
Vas a tener acceso a nuestra APP de entrenamiento donde se van a ir habilitando los desafíos en las fechas asignadas. (Podes acceder desde la computadora o desde el celular)
Además tenemos una comunidad de whatsapp donde voy compartiendo y comunicando todo lo relacionado al desafío.
Dentro de la comunidad tenemos un grupo de whatsapp de motivación (opcional) que es participativo.
El programa tiene una duración de 4 semanas. Una vez que finaliza, pierde vigencia y no queda guardado.
Mancuernas (o botellas rellenas con agua)
Tobilleras (o medias rellenas y atadas)
Algo con peso (o bidón de agua)
Si no tenes elementos, podes sumarte igual, ya que podes hacer tus elementos de forma casera
✅Querés disminuir tu % de grasa corporal y aumentar tu % de masa muscular
✅Si nunca hiciste actividad física o no tenes constancia
✅Si ya venías haciendo actividad física pero queres sumar este objetivo, tenes que sumar este desafío como extra a lo que ya venís haciendo.
Si!! La clave para lograr un objetivo es sostenerlo en el tiempo, por lo que los desafíos están pensados para que puedas continuarlos.
Si bien se mantiene el objetivo, las rutinas son distintas!
-No podes sumarte si tenes alguna lesión previa o contraindicación para hacer ejercicio ya que los desafíos son generales y no tienen en cuenta particularidades-
Valor y forma de pago
Elegí un desafío o combinalos como quieras:
Cada desafío que sumas se abona con 50% OFF
En todos los planes la renovación es mensual y optativa. Podes adherirte a débito automático.
Se puede abonar a través de transferencia bancaria, mercado pago o paypal.
DATO:
Si mantenes la constancia en los desafios empezas a acumular descuentos todos los meses!