Cardio HIIT y Abdominales
3 DESAFIOS SEMANALES DE 15 MIN APROX
(rutinas NO aptas embarazadas, post parto, con diastasis o disfunción de suelo pelvico ya que los ejercicios NO cuentan con reemplazos)
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una forma de ejercicio cardiovascular que alterna entre ejercicios de esfuerzo intenso y períodos de descanso. El objetivo es quemar calorías, mejorar de la resistencia cardiovascular y aumentar el metabolismo.
Por trabajar con intervalos de alta intensidad, no recomiendo este desafío para principiantes, si bien las rutinas HIIT pueden adaptarse a diferentes niveles, es necesario contar con una base de actividad física.
El día LUNES 16 DE NOVIEMBRE
-Hay tiempo de incribirse hasta el JUEVES 12 DE NOVIEMBRE a las 18hs-
✅La inscripción se tomará como válida una vez que se recibe el comprobante de pago.
✅Una vez que se cierra la inscripción no se aceptan pagos posteriores a esta fecha.
Por trabajar con intervalos de alta intensidad, no recomiendo este desafío para principiantes, si bien las rutinas HIIT pueden adaptarse a diferentes niveles, es necesario contar con una base de actividad física.
Son 3 objetivos semanales de 15/20 minutos que tenes que ir completando a medida que se habilitan.
Vas a tener acceso a nuestra APP de entrenamiento donde se van a ir habilitando los desafíos en las fechas asignadas. (Podes acceder desde la computadora o desde el celular)
Además tenemos una comunidad de whatsapp donde voy compartiendo y comunicando todo lo relacionado al desafío.
Dentro de la comunidad tenemos un grupo de whatsapp de motivación (opcional) que es participativo.
El programa tiene una duración de 4 semanas. Una vez que finaliza, pierde vigencia y no queda guardado.
Mancuernas (o botellas rellenas con agua)
Algo con peso (o bidón de agua)
Cronómetro
Si no tenes elementos, podes sumarte igual, ya que podes hacer tus elementos de forma casera
Si!! La clave para lograr un objetivo es sostenerlo en el tiempo, por lo que los desafíos están pensados para que puedas continuarlos.
Si bien se mantiene el objetivo, las rutinas son distintas!
-No podes sumarte si tenes alguna lesión previa o contraindicación para hacer ejercicio ya que los desafíos son generales y no tienen en cuenta particularidades-
Valor y forma de pago
Elegí un desafío o combinalos como quieras:
Cada desafío que sumas se abona con 50% OFF
En todos los planes la renovación es mensual y optativa. Podes adherirte a débito automático.
Se puede abonar a través de transferencia bancaria, mercado pago o paypal.
DATO:
Si mantenes la constancia en los desafios empezas a acumular descuentos todos los meses!